Marathon de Miami - USA
Participation Marc-Antoine GUION
Participation de Marc-Antoine au Marathon de Miami
Chronométrer c'est bien, mais courir ça fait du bien !
Je profite d'une formation de chronométreur aux États Unis, pour participer au marathon de Miami.
Accompagné de Jean-Claude Guion (Papa) et animateur de course sur route et de Frédéric Pauliac (Beau frére), nous nous envolons pour l'Amérique avec un programme assez chargé.
Mardi 26 Arrivée à l'aéroport de Miami après 10h d'avion, le temps de trouver l'agence de location de voiture et notre hôtel, nous repartons pour un match de Hockey des Florida Panthers.
Mercredi, la 1ère chose c'est de faire notre footing sur Miami Beach ! Avant de partir visiter la région.
Jeudi, nous avons la matinée pour continuer notre visite. L'après midi nous changeons d'hôtel pour retrouver Andrew Peterson et Alan Harding.
Vendredi, 6h00 Début de la Conférence des chronométreur par un footing de 3 Mile.
Après mes compères auront carte blanche. Pendant ce temps on ce renferme dans l'hôtel pour avoir les dernières infos et les nouvelles technologie testé et bientôt disponible sur le marché Français. Logiciels et services disponible sur internet n'auront plus de secret pour moi.
Samedi, 6h00 re-footing. Attention je pourrais finir par courir plus vite que vous.
La matinée de formation est consacré aux services internet que nous pouvons apporter aux organisateurs et une présentation des possibilités de point photos compatible avec notre matériel.
Midi fin de la conférence.
Maintenant place à la course... 10 semaines que j'attends ce jour.
On part retirer notre dossard au village expo.
Le soire Pasta chez Alan.
Dimanche Matin, le jour J 4h30 départ de l'hôtel (la je suis dans les conditions des 100Km de Chavagnes)
6h15 le départ, d'un parcours qui devrait être plat.
Après ?
Seul impératifs, les horaires 11hretour en car à l'hôtel 15h embarquement à l'aéroport pour partir à 18h15, arrivée à Paris Lundi à 9h.
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La bande annonce de la manifestation
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Le parcours en vidéo
Ma préparation
Depuis le 1er Novembre je me prend quelques heures pour sortir et courir.
Un rêve 3h15 pour mon 2ème Marathon, mais le premier que je prépare sérieusement. 3h20 c'est bien, 3h30 si les conditions sont difficile, s'entrainer à 5-6°c et passer à des 20-25°c je n'ai jamais fait !
Déjà je pars sur la base de ce que j'ai pu faire à la Rochelle en accompagnant Olivier Bachet sur les 25 premiers Km de son Marathon. 49'17 au 10Km - 1h43'31 au Semi et 2h02'17 au 25Km (47'33 / 1h39'40 / 1h59'12 / 2h28'05 au 30ème Km avant de m'écrouler en 3h54'46 à la Rochelle 2008).
Ma Marge de progression, l'avantage c'est qu'elle est grande. 10Km de Beaupreau 47'12 en Octobre / 10Km de Courlay 43'33 et encore je vous fait le cadeau de Montreuil Juigné le 1er Mai 50'10 (J'ai fait un tour de trop ?)
Voilà les 10 semaines de préparation sont faite, perturbé par quelques jours de neige, plus sérieusement par la grippe, 450Km comptabilisé par le Polar. Les dés sont lancés il ne reste plus qu'à faire bonne figure.
Afficher Miami sur une carte plus grande
Objectif
Le premier étant de finir et d'arriver à l'heure à l'aéroport pour rentrer !
Mais je me suis mis dans la tête et je l'espère dans les jambes un 4'44 au Kilomètre, avec une allure marathon à 85% de ma VO2max j'ai une allure maxi de 4'18. C'est sur cette allure que je me suis entrainé. La marge est donc confortable sur le papier.
Voilà donc mes temps de passages sur lesquels je devrais me caler :
5Km 00:23:40
10Km 00:47:20
15Km 01:11:00
Semi 01:39:52
25Km 01:58:20 ou 01:57:25
30Km 02:22:00 ou 02:19:55
35Km 02:45:40 ou 02:42:25
42.2 03:19:43 ou 03:14:48
Maintenant si au Semi je peux augmenter le rythme et passer sur un 4'30 au Km je peux rêver du chrono à 3h15. Mais peut on accélérer après un semi marathon ?
Lundi 25
Nous sommes arrivée au pied des piste de l'Aéroport.
Après de longues promenades dans les couloirs pour trouver le chemin qui nous mène à l'hôtel.
Nous pouvons nous reposer pour une journée demain de 30h.
Décollage demain 10H pour atterrir à 14H25 après 10H25 de vol à vos calculatrice pour trouver le décalage d'horaire.
L'avion un Boeing 767-300 nous occuperons les sièges 23C - 23E - 23G
Bonne nuit. A Demain
Mardi 26
Le commandant de bord, ainsi que l'équipage sont heureux de vous accueillir sur le vol American Airlines.
Et nous on est bien contant de retrouver cet après midi une température de 23°c
On est partis pour les formalités d'enregistrement.
L'avion après 10h de vol, nous débarquons à Miami.
Pendant 10h vous mangez, vous buvez et le temps passe assez vite.
Nous voilà à Miami 22°c !!! et du soleil ça fait du bien...
Etape 2 : passer la douane. Ils sont sympatique ces douaniers et la discussion tourne court lorsque nous avons des difficultés de vocabulaire.
Bon maintenant étape N°3 : Rent a car. En quelques minutes les formalités sont faite et j'arrive même à comprendre les Américains.
Nous voilà voiture en main, une automatique, première expérience pour moi ! il est donc important de ne pas essayer de débrayer, il n y a pas la pédale et finalement ça freine brutalement. Avec un peu de concentration j'y arrive. Alors direction la Plage : Miami Beach, concentré sur la route je n'ai pas pu voir tous les bâtiments. Mais rien d'exceptionnel à signaler, les experes Miami ne doivent pas être tourné ici. On y retournera d'ici la fin de notre séjour, et même en courant le marathon.
L'hôtel, rien de particulier pour le début du séjour. Maintenant il est 2h44 chez vous, il faut penser à dormir pour attaquer demain par un premier footing.
Mercredi 27
Réveillé à 3h du mat par le décalage horaire nous tournons en rond dans notre chambre jusqu'à 6h. La petit mails à toute la famille.
Après le petit déj. Entrainement 2x 1000m sous le soleil 3'49 puis 3'47.
C'est quand même bien le soleil.
Vidéo 1er Footing
Welcome to Hollywood Beach
Promo 100Km de Vendée
Baignade à Miami
Et cet après midi nous avons fait le bord de mer et les boutiques et après tous nos efforts nous avons appris que la majorité des commerçants et des touristes parlaient le Français dans ce secteur. Hollywood Beach accueillant pendant cette saison et pour 6 mois les retraités Québécois.
Et puis grand moment la baignade !
Jeudi 28
Journée de Transition, demain je travail. Alors aujourd'hui au programme : Footing - shopping et recherche de nourriture diététique - Découverte des Everglades. Ballade en aéroglisseur, spécialité local pour retrouver un alligator. Je ne lui ai même pas jeté un gel overstim pour le récompenser de sa présence, On aurais pu en faire au moins 2 paires de bottes, ou une vingtaine de sac à main. Pour la nourriture... on a rien trouvé de diététique.
Vendredi 29
6:00AM 3 mile fun run
8:00AM Ouverture de la conférence - nouveautés RFID UHF système....
Bref, une journée de travail que nous avons fini au centre commercial.
Samedi 30
On va débuter à 6h par le dernier footing d'une longue préparation de Marathon.
Ensuite clôture de la conférence, avant de partir à Miami cet après midi chercher les dossards.
On va se renseigner pour nos billets d'avion il y a de la neige en France et si Roissy est bloqué, on ne voudrait pas déranger, nous préférons attendre ici !
C'est fait nous avons nos dossards, nous sommes prêt, sauf pour la chaleur, un temps couvert ici, c'est comme un temps orageux en juillet en France : Humide et 28°c dès 6h du matin à 10Km/h vous suez à grosses gouttes.
Et puis on vous emmène sur la route de Miami Beach à Miami pendant le couché du soleil.
Bises à Isabelle, Manon, Laura et Baptiste. Merci de vos visites et de vos encouragements, maintenant je suis seul avec mes running...
Peut être à demain pour les résultats. Départ 6h15 local, 12h15 en France.
Dimanche 31
Grosses émotions... Levé à 3h du matin, nous rejoignons la ligne de départ à Miami. Départ de nuit à 6h15.
Nous n'avons pas pu manger ce matin, c'est le ventre vide que nous partons sur les 42Km195. Le deuxième ennemi c'est la chaleur 28 voir 30° et très humide. Après 2Km nous transpirons à grosses gouttes.
Après l'euphorie du départ, la chose s'annonce difficile. Grosse déprime après 12Km, tellement de monde sur le bord de la route à vous encourager que forcement vous pensez à ceux qui sont rester à la maison. Il me faudra ma petite larme pour me relancer. Mais la course va se faire entre les ravitaillement tous les 6km je les vides et je les fait remplir.
Après avoir résister à la tentation au 30Km je ressort l'ipod pour filmer, c'est vraiment très impressionnant ce monde, ces encouragement...
Dernière ligne droite, vous n'entendez plus rien vos jambes sont légère vous êtes porter par le public.
Une expérience que ne peut pas s'oublier.
Petit mot pour les femmes, qui ici sont presque plus nombreuse que les hommes.
Les Résultats :
Jean-Claude Guion (Semi) 2h49'27 - 7609e
Frédéric Pauliac 3h31'58 - 217e
Marc-Antoine Guion 3h43'46 - 357e
Pas de déception sur le chrono, c'est difficile avec cette humidité et cette chaleur, j'ai du boire pas loin de 10l d'eau, et entre les ravitaillement je courrais pas trop mal.
